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<\/a><\/p>\nCreemos que tenemos que trabajar duro para ser felices, pero \u00bfpodr\u00edamos darle la vuelta a esta creencia y encontrar una nueva \u201cf\u00f3rmula de la felicidad<\/strong>\u201d? En un discurso innovador y divertido, el psic\u00f3logo positivo Shawn Achor analiza nuestra realidad y su influencia en nuestra felicidad. \u00bfY si la felicidad nos permitiera ser m\u00e1s productivos<\/strong>? M\u00e1s informaci\u00f3n <\/p>\n<\/p>\n
\u00bfAlguna vez te has sentido deprimido al ver las noticias? En retrospectiva, \u00a1hay mucho por lo que deprimirse! Las noticias son principalmente negativas<\/strong>, la mayor\u00eda sobre asesinatos, corrupci\u00f3n, enfermedades y desastres naturales. Y muy r\u00e1pidamente, el cerebro deduce una proporci\u00f3n<\/strong> muy simple de<\/strong> la cantidad de negativo en el mundo frente a la cantidad de positivo. Una situaci\u00f3n que crea lo que se conoce como el \u201cS\u00edndrome de la Facultad de Medicina<\/strong>\u201d: en el que los estudiantes de primer curso, cuando leen y aprenden las listas de s\u00edntomas de cada enfermedad y s\u00edndrome conocidos, se encuentran en cada uno de ellos. El mismo proceso tiene lugar cuando ves informaci\u00f3n negativa, y deduces que \u00e9sa es la realidad y que, por tanto, vives en un mundo violento, corrupto, enfermo y peligroso. Pero, \u00bfy si no fuera as\u00ed? \u00bfY si esta visi\u00f3n fuera s\u00f3lo tuya y, sobre todo, fruto de una compleja interpretaci\u00f3n que puede reconducirse<\/strong>? <\/p>\nShawn Achor y su equipo descubrieron que no era necesariamente la realidad<\/strong> lo que nos influ\u00eda, sino la \u201clente\u201d<\/strong> a trav\u00e9s de la cual nuestro cerebro ve\u00eda esa famosa realidad. No olvidemos nunca que todo lo que experimentamos no es m\u00e1s que una interpretaci\u00f3n<\/strong>: una realidad interpretada a trav\u00e9s del filtro de nuestra educaci\u00f3n, nuestra experiencia vital, nuestro entorno y, sobre todo, nuestra elecci\u00f3n de ser positivos o no. <\/p>\n <\/p>\n
\u201cSi todo el mundo puede cambiar su\u201d lente \u201c, no s\u00f3lo cambiaremos nuestra felicidad, sino que tambi\u00e9n cambiaremos todos los resultados educativos y empresariales al mismo tiempo\u201d.<\/p><\/blockquote>\n
<\/p>\n
Una estancia en Harvard.<\/h2>\n
En la Universidad de Harvard, Shawn Achor fue asesor de vida estudiantil y \u201cpsic\u00f3logo\u201d estudiantil durante ocho a\u00f1os (sin contar los cuatro que ya hab\u00eda pasado como estudiante). En su investigaci\u00f3n, estudiaba a un gran n\u00famero de estudiantes cada pocas semanas: por muy motivados y satisfechos que estuvieran cuando empezaron en Harvard, dos semanas despu\u00e9s<\/strong> sus cerebros no se centraban en el privilegio de estar all\u00ed, ni en su filosof\u00eda o su f\u00edsico, sino en la competencia, la carga de trabajo, las preocupaciones, el estr\u00e9s y las quejas. <\/p>\nShawn Achor dice que sus colegas le han preguntado a menudo por qu\u00e9 pierde el tiempo estudiando la felicidad de los estudiantes de Harvard, qu\u00e9 es lo que puede hacer infeliz o decepcionar a un estudiante de Harvard. La clave para comprender la ciencia de la felicidad reside precisamente en esta pregunta. Porque esta pregunta supone que nuestro mundo externo predice<\/strong> nuestros niveles de felicidad, cuando en realidad, como se\u00f1ala Achor, si lo supiera todo sobre tu mundo externo, s\u00f3lo podr\u00eda predecir el 10% de tu felicidad a largo plazo<\/strong>. <\/p>\nPorque el 90% de tu felicidad a largo plazo no la predice el mundo exterior, sino la forma en que tu cerebro procesa el mundo. Y si cambiamos nuestra forma de ver el mundo<\/strong>, si cambiamos nuestra f\u00f3rmula de la felicidad y el \u00e9xito, podr\u00edamos cambiar nuestra realidad y ser m\u00e1s felices<\/strong>. Achor y su equipo descubrieron que s\u00f3lo el 25% del \u00e9xito profesional se predice por el cociente intelectual y que el 75% de ese \u00e9xito se predec\u00eda en realidad por los niveles de optimismo, el apoyo social y la capacidad de ver el estr\u00e9s como un reto y no como una amenaza. <\/p>\n <\/p>\n
El v\u00ednculo entre felicidad, trabajo y educaci\u00f3n.<\/h2>\n
Shawn Achor, en sus recientes viajes y conferencias, se reuni\u00f3 con los directores de un internado de Nueva Inglaterra, probablemente el m\u00e1s prestigioso, y al exponerles su discurso le respondieron: \u201cTodo eso ya lo sabemos. Cada a\u00f1o, en lugar de limitarnos a ense\u00f1ar a nuestros alumnos, organizamos una semana del bienestar. El lunes por la tarde tenemos al mayor experto mundial en depresi\u00f3n adolescente, el martes por la tarde es sobre la violencia y el acoso en la escuela. El mi\u00e9rcoles por la noche es sobre trastornos alimentarios. El jueves por la noche es sobre el consumo de drogas il\u00edcitas y el viernes por la noche a\u00fan estamos decidiendo entre dos temas: sexo inseguro o felicidad\u201d. Shawn Achor nos recuerda con humor que \u00e9sta no es una semana de bienestar… \u00a1sino m\u00e1s bien una semana de lo peor<\/strong>! <\/p>\n <\/p>\n
\u201cLa ausencia de enfermedad no es salud. Para fomentar la salud, hay que invertir la f\u00f3rmula de la felicidad y el \u00e9xito\u201d.<\/p><\/blockquote>\n
<\/p>\n
Al destacar todas las cosas negativas que pueden ocurrir, pero no hablar de las positivas, el cerebro s\u00f3lo recordar\u00e1 los peligros y lo peor que le puede ocurrir.<\/strong> \u00bfY c\u00f3mo tender\u00e1 a actuar despu\u00e9s a diario? \u00a1Ya lo tienes! <\/p>\nLa mayor\u00eda de las empresas y escuelas siguen esta \u201cf\u00f3rmula de la felicidad<\/strong>\u201d: si trabajo m\u00e1s, tendr\u00e9 m\u00e1s \u00e9xito, y si tengo m\u00e1s \u00e9xito, ser\u00e9 m\u00e1s feliz. Esto influye directamente en la mayor\u00eda de nuestros estilos educativos y de gesti\u00f3n, y en la forma en que motivamos nuestro comportamiento. Seg\u00fan el ponente, el problema es que esta f\u00f3rmula sigue estando cient\u00edficamente obsoleta y \u201cpatas arriba\u201d por dos razones. <\/p>\n <\/p>\n
Dos razones, una f\u00f3rmula err\u00f3nea.<\/h2>\n
El primero es el objetivo del \u00e9xito<\/strong>. Porque cada vez que tu cerebro alcanza el \u00e9xito, \u00e9ste se escapa de nuevo. \u00bfTienes buenas notas? Ahora necesitas mejores. \u00bfTienes un buen trabajo? Ahora necesitas conseguir uno mejor. \u00bfHas alcanzado tus objetivos de ventas? Genial, vamos a aumentarlos. Y la felicidad es lo contrario del \u00e9xito y tu cerebro nunca llega ah\u00ed. Lo \u00fanico que haces es correr. Shawn Achor explica esta situaci\u00f3n por el hecho de que hemos llevado la felicidad m\u00e1s all\u00e1 del horizonte cognitivo<\/strong>. Creemos que tenemos que tener \u00e9xito para ser m\u00e1s felices. Pero nuestro cerebro funciona en sentido contrario a esta f\u00f3rmula. <\/p>\nEn segundo lugar, tenemos que ser capaces deinvertir esta f\u00f3rmula<\/strong>, para ver de qu\u00e9 es capaz realmente nuestro cerebro. Porque la dopamina<\/strong>, que inunda tu sistema cuando te sientes bien, tiene dos funciones. No s\u00f3lo te hace m\u00e1s feliz, sino que tambi\u00e9n activa todos los centros de aprendizaje<\/strong> de tu cerebro, lo que te permite adaptarte<\/strong> al mundo de otra manera. <\/p>\n <\/p>\n
Un chute de positividad, \u00a1por favor!<\/h2>\n
En cambio, si pudieras aumentar el nivel de positividad de una persona en el presente, entonces su cerebro experimentar\u00eda lo que ahora llamamos una \u201cventaja de felicidad<\/strong>\u201d, lo que significa que cuando el cerebro es positivo, funciona significativamente mejor que cuando es negativo, neutro o est\u00e1 estresado.<\/p>\n <\/p>\n
\u201cAumenta tuinteligencia<\/strong>, aumenta tu creatividad<\/strong>, aumentan tus niveles de<\/strong> energ\u00eda<\/strong>\u201d.<\/p><\/blockquote>\n <\/p>\n
Cient\u00edficamente, Achor y su equipo han descubierto que cuando el cerebro es m\u00e1s positivo que negativo, neutral o estresado, todos los resultados empresariales mejoran:<\/p>\n
\n- El cerebro es un 31% m\u00e1s productivo,<\/li>\n
- Las personas tienen un 37% m\u00e1s de \u00e9xito en la consecuci\u00f3n de sus objetivos de ventas,<\/li>\n
- los m\u00e9dicos son un 19% m\u00e1s r\u00e1pidos y precisos a la hora de hacer un diagn\u00f3stico correcto.<\/li>\n<\/ul>\n
Esto significa que podemos invertir la \u201cf\u00f3rmula de la felicidad <\/strong>\u201d. Y que si podemos encontrar una forma de ser positivos en el presente<\/strong>, entonces nuestro cerebro funcionar\u00e1 mejor porque podremos trabajar m\u00e1s duro<\/strong>, m\u00e1s r\u00e1pido<\/strong> y de forma m\u00e1s inteligente<\/strong>. <\/p>\n <\/p>\n
Objetivo: 21 d\u00edas de positividad y gratitud.<\/h2>\n3 elementos positivos cada d\u00eda.<\/h3>\n
Los investigadores de la felicidad han descubierto que hay formas de entrenar tu cerebro<\/strong> para que sea m\u00e1s positivo<\/strong>. En s\u00f3lo dos minutos y durante 21 d\u00edas consecutivos, podemos recablear el cerebro<\/strong>, permiti\u00e9ndole trabajar de forma m\u00e1s optimista y eficaz.<\/strong> <\/p>\nEn Totem Conseil & Formation, hemos aplicado estos peque\u00f1os cambios en las empresas con las que hemos trabajado. Durante 21 d\u00edas seguidos, les hemos hecho escribir tres cosas nuevas por las que est\u00e1n agradecidos, tres cosas nuevas cada d\u00eda. \u00a1Y es verdad! Al final de este periodo, sus cerebros empiezan a conservar el h\u00e1bito de escudri\u00f1ar el mundo<\/strong> no en busca de lo negativo, sino de lo positivo en primer lugar<\/strong>. <\/p>\n <\/p>\n
Dejemos de hacer varias cosas a la vez.<\/h3>\n
Achor explica que relatar y recopilar una o m\u00e1s experiencias positivas que hayas tenido en las \u00faltimas 24 horas permite a tu cerebro revivirlas. Haz saber a tu cerebro que tu comportamiento es importante<\/strong>. La meditaci\u00f3n<\/strong> por s\u00ed sola permite a tu cerebro superar esa idea de la multitarea, cuando nuestro cerebro rinde mucho mejor cuando se concentra en una tarea cada vez<\/strong>. <\/p>\n <\/p>\n
Lo que siembres fuera, lo recoger\u00e1s dentro.<\/h3>\n
Y, por \u00faltimo, los actos de bondad espont\u00e1neos<\/strong> son actos de bondad conscientes. Achor pidi\u00f3 a ejecutivos y directivos que, al abrir su bandeja de entrada cada ma\u00f1ana, escribieran un correo electr\u00f3nico positivo<\/strong> elogiando o dando las gracias a alguien de su red de apoyo. Y realizando estas actividades, y entrenando nuestro cerebro<\/strong> exactamente igual que entrenamos nuestro cuerpo, podemos invertir la f\u00f3rmula de la felicidad y el \u00e9xito. Y al final, no s\u00f3lo crearemos olas de positividad<\/strong>, sino una revoluci\u00f3n<\/strong>. <\/p>\n <\/p>\n
Fuentes :<\/p>\n
\n- Achor, S. (2011, mayo). Obtenido el 31 de agosto de 2020, de https:\/\/www.ted.com\/talks\/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work?referrer=playlist-the_most_popular_talks_of_all#t-718296 <\/li>\n
- Achor, S. (2011)La ventaja de la felicidad: Los siete principios que alimentan el \u00e9xito y el rendimiento en el trabajo<\/em>. Londres: Virgin. <\/li>\n
- Achor, S. (2018).Big potential: How transforming the pursuit of success raises our achievement, happiness, and well-being<\/em>. Nueva York: Currency. <\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
** Uso del masculino singular para aligerar el texto.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Creemos que tenemos que trabajar duro para ser felices, pero \u00bfpodr\u00edamos darle la vuelta a esta creencia y encontrar una nueva \u201cf\u00f3rmula de la felicidad\u201d? En un discurso innovador y divertido, el psic\u00f3logo positivo Shawn Achor analiza nuestra realidad y su influencia en nuestra felicidad. \u00bfY si la felicidad nos permitiera ser m\u00e1s productivos?…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[127],"tags":[],"class_list":["post-15256","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog-es"],"acf":[],"yoast_head":"\n
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